Mnóstwo osób boryka się z kłopotem zbytniej chudości, czują się z tym nieinteresująco, a osoby z nadwagą wielokrotnie zazdroszczą im tego, czego same w sobie nie cierpią. Własną przygodę z dietą na tycie nawiązać należy od zmierzenia swojej wagi oraz wzrostu, a po pewnym czasie zmierzenia własnego wskaźnika BMI. Należy też sprawić jakie BMI powinniśmy mieć (jakie nam odpowiada)i ile kilogramów nam brakuje. Jeden kilogram to ok. 7-9 tys. Kcal. Taka dieta on-line nieraz jest sporo trudniejsza od diety na odchudzanie ponieważ wypada w siebie wmuszać jedzenie, naturalnie z umiarem. Żeby nie była dla nas zanadto dużym utrapieniem a przyjemnością z jedzenia musimy dobierać jak w największym stopniu kaloryczne artykuły. Nie możemy zapominać że dieta nie powinna składać się z fast-food’ów oraz słodyczy bowiem to są puste kalorie, które dodatkowo prowadzą do chorób z sercem, nadwyżką cholesterolu. Trzeba skupić się na prawdziwym zdrowym pożywieniu w większych ilościach, warto zamiast przeciętnego oleju dodawać oliwę z oliwek która jest zdrowsza i jesteśmy w stanie dodawać ją w większych ilościach albowiem jest smaczniejsza. Do dziennej normalnej wskazanej ilości kalorii do spożycia wolno dołączyć 500 kcal i spróbować je dojadać. Należałoby jeść takie kaloryczne oraz zdrowe przekąski jak orzechy, suszone bakalie, słonecznik czy pestki dyni.
źródło: http://studentadvantage.pl, http://agencja-headhunters.pl, http://www.beyondwedding.pl, blipface.pl

Pozostałe artykuły:

Categories: Rozrywka

Comments are closed.

  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin

Ciekawe Wpisy:

Kruszywa drogowe i...

Kruszywa drogowe i budowlane są z pewnością w ...